klata z

Laciu1992 "ale chyba trochę klata odstaje"- proszę o rozszerzenie wypowiedzi z chęcią posłucham obiektywnych opinii .

[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - tjjoker w dniu 2023-10-27 10:31:42 [...]

1. trenuje rok systematycznie 2. mój poprzedni plan to był plan na siłe pon: klata-tric śr: plecy-bic pt: barki, 6 powtórzeń i w złożonych ćwiczeniach schodziłem do 2 pow., przerwy 2 minuty, ciężary takie aby wykonać serie bez zapasu sił. a efekty to wzrost siły. a poprzedzał go trening Filara z piorytetem na bic-tric i efekty były zadowalające [...]

A no klata kuleje,ale pracuje nad nia ;) Staz-hm..liczac regularne treningi jakis 1 rok i z 2 miesiace ;)

[...] cyklu pamietam w 7-ym tygodniu przerwa bo nie szlo, potem super. Tak ze nawet na buzzzie mozna sie przetrenowac niestety. Ja lubie teraz cwiczyc kazda partie e8d, czyli jak klata w pon leci to za tydzien we wt. Jak cwicze e7d to czuje ze za malo odpoczynku. Duzo osob wiem ze tak cwiczy, bez schematu konkretnego, znaczy schemat jest, ale nie [...]

[...] stojak na obciążenie (talerze) 8. Seated Arm Curl - modlitewnik Linia PRO 2 Series 1. Lat Pulldown- sciaganie drazka pionowe- plecy 2. Assisted Dip Chin- przeciwwaga- plecy, klata, triceps a tutaj można je sobie obejrzeć: http://us.commercial.lifefitness.com/ Niestety mimo kontaktu z kilkoma menedżerami nie udało mi się dowiedzieć czy na [...]

U mnie też progresja siłowa dobrze wchodzi i myślę ,że ponad 100% będzie szło, mam pytanie.. pooglądałem parę filmików z treningów HST i nawet u peepka nie zauważyłem żeby trenował nogi.. u wszystkich co widzę jest tylko "klata,plecy,barki,biceps"

Propek chyba daje sie we znaki,albo to psychika, ale jak by libido lekko na + :) Z rana poleciał 2 szot trenu 130mg i 3 szot propka 100mg :) 9 trening Klata, przedramię,

Pany, tak sie zastanawiam, czy nie dorzucić Clena do tego, w celu lepszej redukcji tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na brzuchu. Napiszcie czy jest sens, czy oprocz clena bede musił sie w co jeszcze zaopatrzyć. A co do obecnej bombki, hmmm. trena raczej nie czuje, czasami lekko jak bym nerki czuł :) Prop dziła, libido nakręcone w 100% JAkieś efekty: [...]

<wow> od*****a osob z sfd (2 ) wypadalo by byc na tych zawodach ale za***iscie nie podrodze z Wawy mam tak czy siak powodzenia omeny,skopcie im dupy EDIT: Kosa ,skoro myslisz,ze Gochan to twoja rodzina to sie myslisz chyba,nie ta klata Zmieniony przez - XXwisienXX w dniu 2004-06-15 17:40:08

[...] stronie "B", mamy więsze te puste pole czerowne, dlatego wyraźniej widać, że odstaje ramię od reszty tłowia. Zaś po stronie "A" ramię i grzniet się zlewają, i tworzą wizualnie prawie całość. Dlatego ramie wpisuje się z tłowiem w duży trójkąt. Kiedyś twójkąt to była tylko klata i motyl. Teraz sa tak duzi, że łapy się wpisują.

[...] istnym materialem na dobrego kulturyste. Niestrac zapalu i cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz bo masz do tego warunki, a co do sylwetki to jest PRo jak na 6 miechow (szczegolnie lapka i klata ) a co do 40-stki w lapie wieze bo niewszystkie fotki tak dobrze odzwierciedlaja to co widac w rzeczywistosci) /pozdro all tylko zazdroscic genetyki:)

Nie chcę prowokować kontuzji, pomimo że te szczęśliwie mnie omijają. Na siłownie zacząłem chodzić, by nabrać masy. Teraz jestem bardziej ubity i znacznie silniejszy, choć chciałbym jeszcze skoczyć do 76-77kg. Trener mi mówił, że będę wolniejszy itp. choć nigdy nie miałem problemów z wydolnością, szybkością a właśnie z siłą. Wracając do tematu, [...]

tak za długo 7 dni to trzeba było nieźle dać w kość podziel sobie tak klata barki triceps pecy biceps kaptury nogi brzuch przedramiona rób 2 dni z treningiem jeden wolny i potem dwa dni z treningiem i dwa dni przerwy itd

ale ja chce zmienić mój pierwszy post,a próbowałem pare razy i nic z tego.dobra to inaczej: Poniedziałek klata+bic+przedramiona+brzuch Środa barki+tric+nogi bez łydek Piątek plecy+kaptury+łydki+lekko bic+brzuch Zmieniony przez - SzyHa95 w dniu 2012-07-21 21:01:43

[...] trening nie mam siły :(, więc Trica wstawiłbym do klaty, a bica połączył bym z barkami. Jak tworzysz trening to ustaw priorytety tz. które partie będą pompowane, np. tric,klata,barki - wybierz te które są słabe bądz małe wg. twojego uznania. Pamiętaj że zawsze jest coś za coś więc jak dasz pompę na wyżej wymienione to automatycznie stracą na [...]

niee Możesz je przetrenować z taką ilością bodźców spilt 4 dniowy klata tric nogi off plecy bic barki male 6-8s duze 12 s

[...] brama 4 serie stały ciezar około 12-10 powtórzeń, a jeżeli chcesz koniecznie z progresją, to polecam jakoś 12/12/10/8 Więcej serii nie ma sensu robić, dlatego, że klata tego nie potrzebuje. Poza tym jak będziesz robił więcej niż 12 serii na treningu klaty bez przerwy, to mało prawdopodobne, że pójdzie ci specjalnie siła, a na tym ci [...]

[...] i przerwa prawie 3min - czytalem ze nalezy 2min ale na mase to jeszcze chyba moze byc. Niektorzy moi kumple robia cos takiego ze kazdego dnia jeden trening np: pon-bic, wto-klata, sro-barki, czw-plecy, pio-nogi, sob-tric+przedramie.(ja jednak go niestosuje bo ma chyba zamalo czasu na regeneracje choc oni mowia ze jak 1 zecz1 dnia to zdazy sie [...]

PONIEDZIAŁEK Klata wyciskanie w poziomie 10 8 6 wyciskanie skos dony 10 8 6 rozpietki z hantlami 10 8 6 wyciskanie hantli w poziomie z supinacja 10 8 6 brzuch WTORK wolne ŚRODA plecy: podciaganie na drazku szeroko nachwyt 10 8 6 rozpietki odwrotnie w opadzie 10 8 6 wyciag dolny w siadzie 10 8 6 szrugsy 10 8 6 Bic: modlitewnik podchwytem 10 8 6 [...]